{"id":7118,"date":"2015-12-16T16:10:17","date_gmt":"2015-12-16T07:10:17","guid":{"rendered":"http:\/\/ippo.jp\/blog\/?p=7118"},"modified":"2020-02-28T08:23:04","modified_gmt":"2020-02-27T23:23:04","slug":"eating","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ippo.jp\/blog\/examination\/performance\/eating\/","title":{"rendered":"\u5c71\u3067\u30d0\u30c6\u306a\u3044\u305f\u3081\u306b\u5c71\u3067\u306e\u98df\u4e8b\u306b\u3064\u3044\u3066\u8003\u3048\u308b\u30fb\u30fb\u30fb\u305d\u306e1\uff08\u5c71\u3067\u6d88\u8cbb\u3055\u308c\u308b\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u91cf\u306b\u3064\u3044\u3066\uff09"},"content":{"rendered":"

\u5e2b\u8d70\u3067\u5fd9\u3057\u3044\u306e\u306f\u5e2b\u3060\u3051\u3067\u306f\u306a\u3044\u3088\u3046\u3067\u3001\u51e1\u4eba\u305f\u308b\u7ba1\u7406\u4eba\u3082\u5fd9\u3057\u3044\u3002
\n\u91d1\u7b56\u306b\u8d70\u308a\u7763\u4fc3\u306e\u652f\u6255\u3044\u306b\u8d70\u308a\u85aa\u96c6\u3081\u306b\u8d70\u308a\u9928\u5185\u306e\u6383\u9664\u3067\u5eca\u4e0b\u3092\u8d70\u308a\u3001\u9031\u660e\u3051\u306b\u306f\u7a4d\u96ea\u306e\u72b6\u6cc1\u3092\u898b\u306b\u5965\u65e5\u5149\u307e\u3067\u8d70\u3089\u306a\u3051\u308c\u3070\u306a\u3089\u306a\u3044\u3002\u3042\u308f\u3088\u304f\u3070\u91d1\u7cbe\u9053\u8def\u9589\u9396\u524d\u306b\u767d\u6839\u5c71\u306b\u3082\u884c\u304d\u305f\u3044\u3002<\/p>\n

\u305d\u3093\u306a\u5177\u5408\u306a\u306e\u3067\u3044\u3044\u5929\u6c17\u306b\u6075\u307e\u308c\u305f\u4eca\u9031\u3001\u5c71\u6b69\u304d\u3082\u3067\u304d\u305a\u60b6\u3005\u3068\u3057\u3066\u3044\u308b\u3002\u3060\u304b\u3089\u305b\u3081\u3066\u3001\u982d\u306e\u4e2d\u3060\u3051\u306f\u5c71\u306e\u3053\u3068\u3067\u6e80\u305f\u305d\u3046\u3068\u601d\u3063\u3066\u7d30\u5207\u308c\u306e\u6642\u9593\u3092\u5229\u7528\u3057\u3066\u30d6\u30ed\u30b0\u3092\u66f8\u3044\u3066\u3044\u308b\u3002\u4eca\u5e74\u3001\u7a7a\u8179\u3067\u751f\u6b7b\u306e\u5883\u3092\u3055\u307e\u3088\u3063\u305f\u3053\u3068\u3092\u53cd\u7701\u3057\u306a\u304c\u3089(^^)<\/p>\n

\u81ea\u52d5\u8eca\u306f\u71c3\u6599\u306e\u30ac\u30bd\u30ea\u30f3\u304c\u7a7a\u306b\u306a\u3063\u305f\u77ac\u9593\u306b\u307e\u308b\u3067\u6545\u969c\u3067\u3082\u3057\u305f\u304b\u306e\u3088\u3046\u306b\u30d1\u30bf\u30c3\u3068\u6b62\u307e\u3063\u3066\u52d5\u304b\u306a\u304f\u306a\u308b\u3051\u308c\u3069\u3001\u4eba\u9593\u306e\u5834\u5408\u306f\u98df\u3079\u7269\u3092\u53e3\u306b\u3057\u306a\u304f\u3066\u3082\u6c34\u3055\u3048\u3042\u308c\u30701\u9031\u9593\u304f\u3089\u3044\u306f\u751f\u304d\u5ef6\u3073\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u308b\u305d\u3046\u3060\u3002
\n\u305f\u3060\u3057\u3001\u305d\u306e\u5834\u306b\u8eab\u3058\u308d\u304e\u305b\u305a\u3058\u3063\u3068\u3057\u3066\u3044\u308b\u3053\u3068\u3001\u8eab\u4f53\u306e\u4fdd\u6e29\u306b\u52aa\u3081\u308b\u3053\u3068\u3068\u3044\u3063\u305f\u6761\u4ef6\u306e\u4e0b\u3067\u3060\u3002<\/p>\n

\u305d\u308c\u304f\u3089\u3044\u751f\u304d\u3089\u308c\u308b\u306a\u3089\u5c71\u6b69\u304d\u306e\u969b\u306b\u98df\u4e8b\u306a\u3093\u304b\u3057\u306a\u304f\u3066\u3082\u5927\u4e08\u592b\u3058\u3083\u306a\u3044\u306e\u3001\u3068\u3044\u3063\u305f\u304a\u99ac\u9e7f\u306a\u4eba\u304c\u3044\u3066\uff08\u7ba1\u7406\u4eba\u306e\u3053\u3068\u306d\uff09\u3001\u3053\u308c\u306f\u5225\u306b\u610f\u56f3\u3057\u3066\u3084\u3063\u305f\u3053\u3068\u3067\u306f\u306a\u3044\u306e\u3060\u304c\u898b\u4e8b\u306b\u201c\u30cf\u30f3\u30ac\u30fc\u30ce\u30c3\u30af=\u3057\u3083\u308a\u30d0\u30c6\u201d\u3092\u8d77\u3053\u3057\u3066\u3001\u30ac\u30b9\u6b20\u3057\u305f\u81ea\u52d5\u8eca\u306e\u3088\u3046\u306b\u305d\u306e\u5834\u3067\u8eab\u52d5\u304d\u3067\u304d\u306a\u304f\u306a\u3063\u305f\u3053\u3068\u304c\u3042\u308b\u3002
\n\u3044\u3084\u3001\u81ea\u52d5\u8eca\u306e\u3088\u3046\u306b\u307e\u3063\u305f\u304f\u52d5\u304b\u306a\u3044\u3068\u3044\u3046\u306e\u3067\u306f\u306a\u304f\u3066\u9811\u5f35\u308c\u3070\u306a\u3093\u3068\u304b\u8eab\u4f53\u306f\u52d5\u304f\u3002\u305f\u3060\u3001\u8db3\u304c\u3075\u3089\u3075\u3089\u3068\u5343\u9ce5\u8db3\u72b6\u614b\u3067\u307e\u3063\u3059\u3050\u9032\u3081\u306a\u3044\u30022\u30fb3\u6b69\u3001\u6b69\u3044\u3066\u306f\u307e\u305f\u52d5\u3051\u306a\u304f\u306a\u308b\u3001\u305d\u308c\u306e\u7e70\u308a\u8fd4\u3057\u3060\u3002\u6b69\u304d\u59cb\u3081\u306620\u30ad\u30ed\u3092\u8d85\u3048\u305f\u767b\u308a\u659c\u9762\u3067\u3067\u3042\u3063\u305f\u3002
\n\u3053\u306e\u307e\u307e\u3053\u3053\u3067\u91ce\u5782\u308c\u6b7b\u306c\u306e\u304b\u3068\u3044\u3046\u5371\u6a5f\u611f\u306b\u8972\u308f\u308c\u305f\u304c\u3001\u3053\u3053\u306f\u6226\u5834\u30f6\u539f\u304b\u30892\u30ad\u30ed\u3068\u96e2\u308c\u3066\u3044\u306a\u3044\u3001\u5965\u65e5\u5149\u3067\u552f\u4e00\u306e\u4f4e\u5c71\u3001\u9ad8\u5c71\u306a\u306e\u3060\u3002\u4eba\u76ee\u306b\u4ed8\u304f\u304b\u3089\u7a7a\u8179\u3067\u91ce\u5782\u308c\u6b7b\u306c\u306a\u3069\u3068\u3044\u3046\u307f\u3063\u3068\u3082\u306a\u3044\u30de\u30cd\u306f\u3069\u3046\u3057\u3066\u3082\u907f\u3051\u305f\u3044\u3068\u601d\u3063\u305f(^^)<\/p>\n

\u3042\u308c\u3053\u308c\u8003\u3048\u3092\u5de1\u3089\u305b\u305f\u3068\u3053\u308d\u3001\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u4e0d\u8db3\u304c\u539f\u56e0\u3067\u3042\u308b\u3053\u3068\u306b\u6c17\u4ed8\u3044\u305f\u3002\u305d\u3046\u3044\u3048\u3070\u671d\u306f\u51fa\u767a\u307e\u3067\u306e\u6642\u9593\u3092\u60dc\u3057\u3093\u3060\u305f\u3081\u98df\u4e8b\u306f\u30b7\u30ea\u30a2\u30eb50\u30b0\u30e9\u30e0\u306b\u725b\u4e73200\u30df\u30ea\u3068\u3044\u3046\u7c97\u98df\u3060\u3063\u305f\u3057\u3001\u663c\u98df\u306f\u83d3\u5b50\u30d1\u30f3\u30921\u30f6\u534a\u3057\u304b\u98df\u3079\u3066\u3044\u306a\u3044\u3002\u6442\u53d6\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3067\u3044\u3048\u3070\u671d\u663c\u3068\u5408\u308f\u305b\u3066900Kcal\u3068\u5c11\u306a\u3044\u3002
\n\u524d\u591c\u306e\u5915\u98df\u5206\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u304c\u4f53\u5185\u306b\u6b8b\u3063\u3066\u3044\u308b\u3068\u306f\u3044\u3048\u3001\u5f53\u65e5\u3001900Kcal\u3060\u3051\u306720\u30ad\u30ed\u3092\u6b69\u304d\u901a\u305b\u3070\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u304c\u67af\u6e07\u3059\u308b\u306e\u306f\u5f53\u7136\u3067\u3042\u308b\u3002
\n\u602a\u6211\u306b\u3088\u308b\u7a7a\u767d\u304b\u3089\u5fa9\u5e30\u3059\u308b\u3068\u305d\u308c\u307e\u3067\u6e9c\u3081\u8fbc\u3093\u3067\u3044\u305f\u6b32\u6c42\u304c\u7206\u767a\u3057\u305f\u304b\u306e\u3088\u3046\u306b\u9577\u8ddd\u96e2\u3001\u9577\u6642\u9593\u306e\u5c71\u884c\u304c\u591a\u304f\u306a\u308a\u3001\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u6d88\u8cbb\u3082\u5927\u304d\u304f\u5897\u3048\u305f\u3002\u30cf\u30f3\u30ac\u30fc\u30ce\u30c3\u30af\u306f\u8d77\u3053\u308b\u3079\u304f\u3057\u3066\u8d77\u3053\u3063\u305f\u3001\u305d\u306e\u3088\u3046\u306b\u8003\u3048\u3066\u3044\u308b\u3002\u3067\u3082\u98df\u3079\u305f\u3089\u5143\u6c17\u306b\u306a\u3063\u3066\u5c71\u3092\u99c6\u3051\u4e0b\u308a\u307e\u3057\u305f\u3088(^^)
\n\u305d\u306e\u3078\u3093\u306e\u7d4c\u7def\u306f\u3053\u3061\u3089<\/a>\u3067\u3002<\/p>\n

\u5192\u982d\u306b\u6c34\u3060\u3051\u30671\u9031\u9593\u304f\u3089\u3044\u751f\u304d\u5ef6\u3073\u3089\u308c\u308b\u3068\u66f8\u3044\u305f\u306e\u306f\u3001\u98e2\u9913\u72b6\u614b\u306b\u3042\u3063\u3066\u547d\u3092\u3064\u306a\u3050\u305f\u3081\u306e\u8eab\u4f53\u306e\u6a5f\u80fd\u304c\u50cd\u3044\u305f\u305f\u3081\u3067\u3042\u308a\u3001\u305d\u306e\u6a5f\u80fd\u306f\u751f\u304d\u308b\u304b\u6b7b\u306c\u304b\u306e\u702c\u6238\u969b\u3068\u3044\u3046\u3001\u975e\u5e38\u6642\u306b\u9650\u3063\u3066\u50cd\u304f\u3002\u305d\u306e\u3068\u304d\u306b\u306a\u3063\u3066\u521d\u3081\u3066\u3001\u4f55\u3082\u98df\u3079\u3066\u3044\u306a\u304f\u3066\u3082\u8102\u80aa\u304c\u547d\u3092\u3064\u306a\u3044\u3067\u304f\u308c\u308b\u3002
\n\u901a\u5e38\u306a\u3089\u8102\u80aa\u3092\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3068\u3057\u3066\u4f7f\u3046\u306b\u306f\u305d\u306e\u305f\u3081\u306e\u6804\u990a\u7d20\u304c\u5fc5\u8981\u306a\u306e\u3067\u3001\u305d\u306e\u6804\u990a\u7d20\u304c\u67af\u6e07\u3057\u3066\u3057\u307e\u3063\u3066\u306f\u8102\u80aa\u306f\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u306b\u5909\u63db\u3055\u308c\u306a\u3044\u3002
\n\u5065\u5eb7\u306a\u4eba\u304c\u904b\u52d5\u3082\u305b\u305a\u3001\u98df\u4e8b\u306e\u4ee3\u308f\u308a\u306b\u8102\u80aa\u3092\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u306b\u3057\u3088\u3046\u3068\u601d\u3063\u3066\u3082\u3001\u305d\u3046\u7c21\u5358\u306b\u975e\u5e38\u6642\u306e\u6a5f\u80fd\u306f\u50cd\u3044\u3066\u304f\u308c\u306a\u3044\u3002<\/p>\n

\"DSCF5838\"<\/a>\u5c71\u3067\u306f\u3069\u308c\u304f\u3089\u3044\u306e\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3092\u6442\u308c\u3070\u30d0\u30c6\u306a\u3044\u306e\u304b\u3002\u672c\u3092\u5f15\u7528\u3057\u306a\u304c\u3089\u8003\u3048\u3066\u307f\u308b\u3053\u3068\u306b\u3057\u305f\u3002
\n\u5c71\u3092\u3001\u82e6\u3057\u307e\u305a\u306b\u3082\u3063\u3068\u697d\u306b\u767b\u308a\u305f\u3044\u3068\u3044\u3046\u6c17\u6301\u3061\u306f\u8ab0\u306b\u3082\u5171\u901a\u3057\u3066\u3044\u308b\u306f\u305a\u3060\u3002\u305d\u306e\u305f\u3081\u306b\u306f\u4f53\u529b\u4f5c\u308a\u306f\u3082\u3061\u308d\u3093\u3060\u304c\u4f53\u529b\u3092\u6709\u52b9\u306b\u5229\u7528\u3059\u308b\u305f\u3081\u306e\u77e5\u8b58\u3082\u5fc5\u8981\u3060\u3068\u601d\u3046\u3002
\n\u77e5\u8b58\u306f\u672c\u304b\u3089\u5438\u53ce\u3059\u308b\u306e\u304c\u3082\u3063\u3068\u3082\u624b\u3063\u53d6\u308a\u65e9\u3044\u3068\u601d\u3046\u306e\u3067\u3053\u306e\u7a2e\u306e\u672c\u306f\u3051\u3063\u3053\u3046\u306a\u6570\u3001\u6301\u3063\u3066\u3044\u3066\u3001\u98a8\u5442\u5834\u3084\u30c8\u30a4\u30ec\u306b\u6301\u3061\u8fbc\u3093\u3067\u306f\u62fe\u3044\u8aad\u307f\u3057\u3066\u3044\u308b\u3002<\/p>\n

<\/div>\n

\u7d50\u8ad6\u3092\u6025\u3050\u3068\u3001\u5c71\u3067\u5fc5\u8981\u306a\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306f\u6b21\u306e\u5f0f\u3067\u7b97\u51fa\u3067\u304d\u308b\u3068\u3042\u308b\uff08\u30ab\u30c3\u30b3\u5185\u306f\u5358\u4f4d\uff09\u3002
\n\u5f0f\u2160
\n\u6d88\u8cbb\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc=\u904b\u52d5\u5f37\u5ea6\uff08\u30e1\u30c3\u30c4\uff09\u00d7\u6642\u9593\uff08h\uff09\u00d7\u4f53\u91cd\uff08kg\uff09\u3000<\/span>\u30fb\u30fb\u30fb\u5c71\u3068\u6e13\u8c37\u793e\u30fb\u82b3\u9808\u52f2\u8457\u300c\u3082\u3063\u3068\u767b\u308c\u308b\u5c71\u306e\u98df\u6599\u8a08\u753b\u300d\u304b\u3089
\n\u203b\u5c71\u767b\u308a\u306e\u904b\u52d5\u5f37\u5ea6\u306f7.3\u30e1\u30c3\u30c4\uff08\u8377\u7269\u306e\u8ca0\u8377\u3082\u542b\u3080\uff09\u306b\u56fa\u5b9a\u3001\u6642\u9593\u306f\u30ac\u30a4\u30c9\u30d6\u30c3\u30af\u3092\u53c2\u8003\u306b\u3059\u308b\u3002<\/p>\n

\u6628\u5e74\u306e10\u6708\u3001\u7ba1\u7406\u4eba\u304c\u521d\u3081\u3066\u53e4\u8cc0\u5fd7\u5c71\u3092\u6b69\u3044\u305f\u3068\u304d\u306f\u30ac\u30a4\u30c9\u30d6\u30c3\u30af\u306b\u3082\u7d39\u4ecb\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u4e00\u822c\u30eb\u30fc\u30c8\u3092\u5229\u7528\u3057\u30664\u6642\u959315\u5206\uff084.25\u6642\u9593\uff09\u304b\u304b\u3063\u305f\u306e\u3067\u3001\u5f0f\u2160\u306b\u3088\u3063\u3066\u6d88\u8cbb\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u306f\u30017.3\u00d74.25\u00d755=1706Kcal<\/span>\u3068\u8a08\u7b97\u3067\u304d\u308b\u3002\u30aa\u30cb\u30ae\u30ea1\u30f6\u304c180Kcal\u3068\u3059\u308c\u30709.5\u30f6\u5fc5\u8981\u30021\u30f6300Kcal\uff081\u888b\u3067\uff09\u306e\u83d3\u5b50\u30d1\u30f3\u3060\u30685.7\u30f6\u5fc5\u8981<\/span>\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u306b\u306a\u308b\u3002
\n\u305f\u3060\u3057\u30011706Kcal\u3092\u3059\u3079\u3066\u5c71\u3067\u306e\u98df\u4e8b\u3067\u88dc\u308f\u306a\u304f\u3066\u306f\u3044\u3051\u306a\u3044\u3001\u3068\u306f\u8a00\u3044\u5207\u308c\u306a\u3044\u3002
\n\u671d\u98df\u306f\u767b\u308a\u59cb\u3081\u308b\u524d\u306b\u98df\u3079\u305f\u3057\u98df\u4e8b\u3092\u3057\u3063\u304b\u308a\u6442\u308c\u3070\u8102\u80aa\u304c\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u306b\u63db\u308f\u308b\u3002\u5bb6\u306b\u5e30\u3063\u305f\u3089\u98a8\u5442\u306b\u5165\u3063\u3066\u65e8\u3044\u30d3\u30fc\u30eb\u3092\u98f2\u307f\u305f\u3044\u306e\u3067\u4e0b\u5c71\u7d42\u4e86\u6642\u306f\u7a7a\u8179\u3067\u3082\u3044\u3044\u3002\u3060\u304b\u30891706Kcal\u3059\u3079\u3066\u3092\u5c71\u3067\u98df\u3079\u308b\u5fc5\u8981\u306f\u306a\u3044\u3068\u601d\u3063\u3066\u3044\u308b\u3002
\n\u5b9f\u969b\u306b\u5fc5\u8981\u3068\u3055\u308c\u308b\u306e\u306f\u4e0a\u5f0f\u3067\u8a08\u7b97\u3055\u308c\u305f\u6d88\u8cbb\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u306e7\uff5e8\u5272\u304f\u3089\u3044\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u306b\u306a\u308b\u306e\u3060\u308d\u3046\u304b\u3002\u4eee\u306b8\u5272\u3060\u3068\u3059\u308c\u30701706Kcal\u00d70.8=1365Kcal\uff08\u30aa\u30cb\u30ae\u30ea7.6\u30f6\u3001\u83d3\u5b50\u30d1\u30f34.6\u30f6\uff09\u304c\u5b9f\u969b\u306b\u5c71\u3067\u98df\u3079\u308b\u5206\u3001\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u306b\u306a\u308d\u3046\u304b\u3002\u304c\u3001\u3053\u3053\u3067\u306f\u8a08\u7b97\u4e0a\u3001\u305d\u308c\u306f\u8003\u616e\u3057\u306a\u3044\u3053\u3068\u306b\u3059\u308b\u3002<\/p>\n

\u3068\u3053\u308d\u3067\u3001\u4e0a\u306b\u7d39\u4ecb\u3057\u305f\u8a08\u7b97\u5f0f\u3060\u3068\u6b69\u304f\u8ddd\u96e2\u3084\u9ad8\u4f4e\u5dee\u304c\u8003\u616e\u3055\u308c\u3066\u3044\u306a\u3044\u3088\u3046\u306a\u6c17\u304c\u3057\u3066\u3001\u7ba1\u7406\u4eba\u306b\u306f\u5c11\u3057\u7269\u8db3\u308a\u306a\u3044\u3068\u611f\u3058\u305f\u3002\u5e73\u5766\u306a\u9053\u30926\u6642\u9593\u6b69\u304f\u306e\u3068\u30a2\u30c3\u30d7\u30c0\u30a6\u30f3\u306e\u6fc0\u3057\u3044\u9053\u30926\u6642\u9593\u6b69\u304f\u306e\u3068\u3067\u306f\u75b2\u308c\u65b9\u304c\u9055\u3046\u3002\u305d\u306e\u5834\u5408\u3001\u904b\u52d5\u5f37\u5ea6\u30927.3\u3088\u308a\u3082\u5927\u304d\u304f\u3057\u3066\u8a08\u7b97\u3057\u76f4\u305b\u3070\u3044\u3044\u306e\u304b\u3082\u308f\u304b\u3089\u306a\u3044\u304c\u3001\u305d\u306e\u6307\u6a19\u304c\u308f\u304b\u3089\u306a\u3044\u3002<\/p>\n

\u3082\u3046\u5c11\u3057\u5b9f\u614b\u306b\u5373\u3057\u3066\u7d30\u304b\u304f\u8a08\u7b97\u3059\u308b\u65b9\u6cd5\u306f\u306a\u3044\u3082\u306e\u304b\u3068\u63a2\u3057\u305f\u3068\u3053\u308d\u898b\u3064\u304b\u3063\u305f\u306e\u304c\u3001\u5730\u7403\u4e38\u30fb\u5b89\u85e4\u771f\u7531\u5b50\u8457\u300c\u767b\u5c71\u4f53\u3092\u3064\u304f\u308b\u79d8\u5bc6\u306e\u30e1\u30bd\u30c3\u30c9\u300d\u3060\u3002
\n\u6d88\u8cbb\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u306e\u8a08\u7b97\u5f0f\u3068\u3057\u3066\u6b21\u304c\u7d39\u4ecb\u3055\u308c\u3066\u3044\u305f\uff08\u9805\u76ee\u540d\u306f\u5c11\u3057\u5909\u3048\u3066\u3042\u308b\uff09
\n\u5f0f\u2161
\n\u6d88\u8cbb\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc=\uff08\u4f53\u91cd+\u9774\u306a\u3069\u3092\u542b\u3080\u643a\u884c\u54c1\u306e\u7dcf\u91cd\u91cf\uff09\u00d7\uff081.8\u00d7\u884c\u52d5\u6642\u9593+0.3\u00d7\u6c34\u5e73\u6b69\u884c\u8ddd\u96e2+10.0\u00d7\u7d2f\u7a4d\u4e0a\u6607\u8ddd\u96e2+0.6\u00d7\u7d2f\u7a4d\u4e0b\u964d\u8ddd\u96e2\uff09
\n<\/span>\u306a\u308b\u307b\u3069\u3053\u308c\u306f\u3044\u3044\u3002\u3061\u3083\u3093\u3068\u30a2\u30c3\u30d7\u30c0\u30a6\u30f3\u304c\u8003\u616e\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u3002
\n\u304c\u3001\u3001\u3001\u6c34\u5e73\u6b69\u884c\u8ddd\u96e2\u3084\u3089\u7d2f\u7a4d\u4e0a\u6607\u8ddd\u96e2\u3084\u3089\u7d2f\u7a4d\u4e0b\u964d\u8ddd\u96e2\u3068\u3044\u3063\u305f\u3082\u306e\u3092\u3042\u3089\u304b\u3058\u3081\u628a\u63e1\u3057\u3066\u304a\u304b\u306a\u304f\u3066\u306f\u306a\u3089\u305a\u3001\u96fb\u5353\u3060\u3051\u3067\u3067\u304d\u308b\u8a08\u7b97\u3067\u306f\u306a\u3044\u3002
\n\u305d\u3053\u3067\u672c\u306e\u5dfb\u672b\u306b\u306f\u5c71\u3054\u3068\u306b\u8a08\u7b97\u3055\u308c\u305f\u5024\uff08\u672c\u3067\u306f\u30eb\u30fc\u30c8\u5b9a\u6570\uff09\u304c\u4e00\u89a7\u3067\u63b2\u8f09\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u3002
\n\u304c\u3001\u3001\u3001\u3053\u3053\u3067\u60b2\u3057\u3044\u306e\u306f\u672c\u306b\u306f\u4fe1\u5dde\u306e\u5c71\u3057\u304b\u51fa\u3066\u3044\u306a\u3044\u306e\u3060\u3002\u4fe1\u5dde\u4ee5\u5916\u306f\u81ea\u5206\u3067\u8a08\u7b97\u3059\u308b\u3057\u304b\u306a\u3044\u3002<\/span><\/p>\n

\u7ba1\u7406\u4eba\u306f\u30ab\u30b7\u30df\u30fc\u30eb3D<\/a>\u3068\u3044\u3046\u5730\u56f3\u30bd\u30d5\u30c8\u3092\u4f7f\u3063\u3066\u3044\u308b\u306e\u3067\u4e88\u5b9a\u3068\u3059\u308b\u5c71\u306e\u6b69\u884c\u8ddd\u96e2\u3082\u7d2f\u7a4d\u4e0a\u6607\u8ddd\u96e2\u3082\u7d2f\u7a4d\u4e0b\u964d\u8ddd\u96e2\u3082\u3001\u308f\u305a\u304b\u306a\u64cd\u4f5c\u3067\u7b97\u51fa\u3067\u304d\u308b\u304c\u3001\u30bd\u30d5\u30c8\u3092\u4f7f\u3063\u3066\u3044\u306a\u3044\u4eba\u306b\u3068\u3063\u3066\u306f\u53b3\u3057\u3044\u4f5c\u696d\u3067\u306f\u306a\u3044\u304b\u3068\u601d\u3046\u3002\u3068\u3044\u3063\u3066\u3001\u8457\u8005\u306b\u4ee3\u308f\u3063\u3066\u8a08\u7b97\u3057\u3066\u5dee\u3057\u4e0a\u3052\u308b\u3068\u3044\u3046\u306e\u306f\u7121\u7406\u306a\u306e\u3067\u8208\u5473\u306e\u3042\u308b\u4eba\u306b\u306f\u30ab\u30b7\u30df\u30fc\u30eb3D\u306e\u5229\u7528\u3092\u5f37\u304f\u304a\u52e7\u3081\u3057\u307e\u3059\u3002\u30d5\u30ea\u30fc\u30bd\u30d5\u30c8\u3067\u3059\u304c\u7d20\u6674\u3089\u3057\u3044\u3002
\n<\/span>\u53c2\u8003\u307e\u3067\u306b\u30ab\u30b7\u30df\u30fc\u30eb3D<\/span>\u306f\u30bd\u30d5\u30c8\u3082\u7121\u6599\u3060\u3051\u3069\u56fd\u571f\u5730\u7406\u9662\u306e\u5730\u56f3\u3082\u7121\u6599\u3067\u4f7f\u3048\u308b\u3002<\/p>\n

\"151216-2\"<\/a>\u521d\u3081\u3066\u6b69\u3044\u305f\u3068\u304d\u306e\u53e4\u8cc0\u5fd7\u5c71\u306eGPS\u30c7\u30fc\u30bf\u3092\u30ab\u30b7\u30df\u30fc\u30eb3D<\/span>\u306b\u843d\u3068\u3057\u3066\u307f\u308b\u3068\u3001\u5f80\u5fa9\u8ddd\u96e29.3\u30ad\u30ed\u3001\u6240\u8981\u6642\u95934\u6642\u959315\u5206\u3001\u7d2f\u7a4d\u6a19\u9ad8\uff08\u4e0a\u6607\uff09749\u30e1\u30fc\u30c8\u30eb\u3001\u7d2f\u7a4d\u6a19\u9ad8\uff08\u4e0b\u964d\uff09749\u30e1\u30fc\u30c8\u30eb\u306a\u306e\u3067\u3001\u3053\u308c\u3092\u5f0f\u2161\u306b\u5f53\u3066\u306f\u3081\u3066\u8a08\u7b97\u3057\u3066\u307f\u305f\u3002
\n\u305d\u306e\u7d50\u679c\u3001
\n\u5f0f\u2161\u3060\u3068\u6d88\u8cbb\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc=<\/span>65\u00d7\uff081.8\u00d74.25+0.3\u00d79.3+10\u00d70.749+0.6\u00d70.749\uff09=1195Kcal<\/span>\u3068\u8a08\u7b97\u3055\u308c\u305f\u3002<\/p>\n

\u5f0f\u2160\u306e1706Kcal\u306b\u6bd4\u3079\u3066\u305a\u3044\u3076\u3093\u4f4e\u3044\u5024\u3068\u306a\u3063\u305f\u3002\u3053\u308c\u3060\u3068\u30aa\u30cb\u30ae\u30ea6.6\u30f6\u3001\u83d3\u5b50\u30d1\u30f34\u30f6<\/span>\u306b\u306a\u308b\u3002
\n\u5f0f\u2160\u3068\u5f0f\u2161\u3001\u3069\u3061\u3089\u304c\u6b63\u3057\u3044\u306e\u304b\u306f\u3001\u305d\u308c\u305e\u308c\u306e\u8a08\u7b97\u6839\u62e0\u304c\u7570\u306a\u308b\u306e\u3067\u306a\u3093\u3068\u3082\u8a00\u3048\u306a\u3044\u3002\u3069\u3061\u3089\u304b\u4e00\u65b9\u3092\u4fe1\u3058\u3066\u4f7f\u3044\u7d9a\u3051\u308b\u306e\u304c\u6700\u5584\u3067\u3042\u308d\u3046\u3068\u601d\u3046\u3002\u7ba1\u7406\u4eba\u306f\u7d4c\u9a13\u4e0a\u3001\u5f0f\u2161\u306b1\u7968\u3002
\n1195Kcal\u306e\u3046\u3061\u3001\u5c71\u3067\u88dc\u3046\u5206\u3068\u3057\u3066\u5f0f\u2160\u3068\u540c\u3058\u3088\u3046\u306b8\u639b\u3059\u308b\u3068956Kcal\uff081195\u00d7.8\uff09\u3060\u304b\u3089\u30aa\u30cb\u30ae\u30ea5.3\u30f6\u76f8\u5f53\u3060\u3002<\/p>\n

\u4e0a\u306b\u6319\u3052\u305f\u5b9f\u4f8b\u306f\u6628\u5e7410\u670827\u65e5\u306e\u7ba1\u7406\u4eba\u306e\u53e4\u8cc0\u5fd7\u5c71\u521d\u4f53\u9a13\u306e\u30c7\u30fc\u30bf\u3060\u304c\u3001\u3053\u306e\u65e5\u306e\u663c\u98df\u306f\u53e4\u8cc0\u5fd7\u5c71\u5c71\u9802\u3067\u98df\u3079\u305f\u3002\u6642\u523b\u306f\u3061\u3087\u3046\u306912\u664230\u5206\u3060\u3063\u305f\u304b\u3089\u81ea\u5b85\u3067\u306e\u671d\u98df\u304c\u7d42\u308f\u3063\u30664\u6642\u9593\u5f8c\u306e\u663c\u98df\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u306b\u306a\u308b\u3002
\n\u3067\u3001\u3053\u3053\u3067\u8003\u616e\u3059\u3079\u304d\u306f\u53e4\u8cc0\u5fd7\u5c71\u306f\u8fd1\u3044\u306e\u3067\u767b\u5c71\u53e3\u306b\u7740\u3044\u305f\u3068\u304d\u306f\u671d\u98df\u3067\u6442\u3063\u305f\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u304c\u307e\u3060\u5341\u5206\u6b8b\u3063\u3066\u3044\u3066\u5143\u6c17\u3088\u304f\u6b69\u304d\u59cb\u3081\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u305f\u306e\u3060\u304c\u3001\u5927\u5207\u306a\u3053\u3068\u306f\u663c\u98df\u307e\u3067\u306e\u9593\u306b\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3092\u3069\u308c\u304f\u3089\u3044\u6d88\u8cbb\u3057\u305f\u304b\u3067\u3042\u308d\u3046\u3002
\n\u305d\u306e\u3068\u304d\u306eGPS\u30c7\u30fc\u30bf\u3092\u30ab\u30b7\u30df\u30fc\u30eb3D\u3067\u898b\u308b\u3068\u3001\u53e4\u8cc0\u5fd7\u5c71\u5c71\u9802\u306b\u7740\u3044\u305f\u3068\u304d\u306f<\/span>\u6b69\u304d\u59cb\u3081\u30662\u6642\u9593\u3001\u30b9\u30bf\u30fc\u30c8\u5730\u70b9\u304b\u3089\u306e\u8ddd\u96e2\u306f4.5\u30ad\u30ed\u3001\u6a19\u9ad8\u5dee364\u30e1\u30fc\u30c8\u30eb\u3001\u7d2f\u7a4d\u6a19\u9ad8\uff08\u4e0a\u6607\u5206\uff09574\u30e1\u30fc\u30c8\u30eb\u3001\u7d2f\u7a4d\u6a19\u9ad8\uff08\u4e0b\u964d\u5206\uff09210\u30e1\u30fc\u30c8\u30eb\u3060\u3063\u305f\u3002\u5c71\u9802\u306b\u5411\u304b\u3063\u3066\u767b\u3063\u3066\u3044\u308b\u306e\u306b\u7d2f\u7a4d\u6a19\u9ad8\u3067\u4e0b\u964d\u304c\u51fa\u3066\u304f\u308b\u306e\u306f\u3001\u767b\u308a\u306a\u304c\u3089\u3082\u82e5\u5e72\u306e\u30a2\u30c3\u30d7\u30c0\u30a6\u30f3\u304c\u3042\u308b\u304b\u3089\u3067\u3042\u308b\uff08\u4e0a\u56f3\u53c2\u7167\uff09\u3002<\/p>\n

\u3053\u308c\u3089\u306e\u6570\u5024\u3092\u5f0f\u2161\u306b\u3042\u3066\u306f\u3081\u3066\u8a08\u7b97\u3057\u3066\u307f\u308b\u3068\u3001
\n\u6d88\u8cbb\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc=65\u00d7\uff081.8\u00d72.0+0.3\u00d74.5+10\u00d70.574+0.6\u00d70.21\uff09=703Kcal\u3068\u306a\u3063\u305f\u3002
\n<\/span><\/span>\u5148\u307b\u3069\u3068\u540c\u3058\u3088\u3046\u306b\u98df\u3079\u7269\u306b\u63db\u7b97\u3059\u308b\u3068\u30aa\u30cb\u30ae\u30ea3.9\u30f6\u3001\u83d3\u5b50\u30d1\u30f3\u3060\u30682.3\u30f6\u5206\u3060\u3002
\n\u3044\u307e\u601d\u3044\u51fa\u3057\u3066\u307f\u308b\u3068\u307e\u3055\u306b\u83d3\u5b50\u30d1\u30f32\u30f6\u3068\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u30c9\u30ea\u30f3\u30af\u306e\u663c\u98df\u3060\u3063\u305f\u3088\u3046\u306a\u6c17\u304c\u3059\u308b\u306e\u3067\u3001\u8a08\u7b97\u5f0f\u3068\u5408\u81f4\u3057\u3066\u3044\u305f\u3088\u3046\u3060\u3002<\/p>\n

\u3068\u3053\u308d\u3067\u3001\u3072\u3068\u306f\u5bdd\u3066\u3044\u308b\u9593\u306b\u3082\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3092\u6d88\u8cbb\u3057\u3066\u3044\u308b\u3002
\n\u606f\u3092\u5438\u3063\u3066\u5410\u304f\u3001\u5fc3\u81d3\u3092\u52d5\u304b\u3059\u3001\u5185\u8535\u3092\u50cd\u304b\u305b\u308b\u3001\u4f53\u6e29\u3092\u7dad\u6301\u3059\u308b\u3001\u5bdd\u8fd4\u308a\u3092\u6253\u3064\u3001\u5bdd\u8a00\u3084\u6b6f\u304e\u3057\u308a\u3055\u3089\u306b\u306f\u30e8\u30c0\u30ec\u3092\u5782\u3089\u3059\uff08\u3042\u3063\u3001\u3053\u308c\u306f\u7ba1\u7406\u4eba\u306e\u3053\u3068\uff09\u3001\u591c\u4e2d\u306b\u30c8\u30a4\u30ec\u306b\u884c\u304f\u306a\u3069\u306a\u3069\u3001\u8981\u3059\u308b\u306b\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u306b\u304a\u3051\u308b\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u6d88\u8cbb\u306e\u3053\u3068\u3067\u3042\u308b\u3002
\n\u500b\u4eba\u5dee\u306f\u3042\u308b\u304c\u305d\u308c\u3089\u5408\u8a08\u3067\u4e00\u65e5\u30011000Kcal\u4ee5\u4e0a\u306b\u306a\u308b\u305d\u3046\u3060\u3002\u3053\u308c\u3092\u57fa\u790e\u4ee3\u8b1d\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3068\u3044\u3063\u3066\u3001\u8981\u3059\u308b\u306b\u3072\u3068\u304c\u751f\u304d\u308b\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u6700\u4f4e\u9650\u306e\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3067\u3042\u308b\u3002
\n\u4e00\u65e5\u4e2d\u3001\u5bb6\u3067\u3054\u308d\u3054\u308d\u3057\u3066\u3044\u3066\u3082\u304a\u8179\u304c\u7a7a\u304f\u306e\u306f\u3001\u4eba\u304c\u751f\u304d\u308b\u306e\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u3001\u57fa\u790e\u3068\u306a\u308b\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3092\u6d88\u8cbb\u3057\u3066\u3044\u308b\u304b\u3089\u3060\u3002
\n\u57fa\u790e\u4ee3\u8b1d\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u306b\u4ed5\u4e8b\u3067\u4f7f\u3046\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3092\u52a0\u3048\u308c\u3070\u3082\u3063\u3068\u5927\u304d\u304f\u306a\u3063\u30662000\uff5e3000\u30ad\u30ed\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306b\u306a\u308b\u3002\u6210\u4eba\u304c\u4e00\u65e5\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u306f2500\u30ad\u30ed\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3001\u3068\u3088\u304f\u8a00\u308f\u308c\u308b\u3067\u3057\u3087\u3001\u3042\u308c\u3067\u3042\u308b\u3002
\n\u5c71\u6b69\u304d\u3067\u306f\u57fa\u790e\u4ee3\u8b1d\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3068\u5408\u308f\u305b\u30662000\uff5e5000\u30ad\u30ed\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3042\u308b\u3044\u306f\u305d\u308c\u4ee5\u4e0a\u306b\u9054\u3059\u308b\u3002\u305d\u308c\u3092\u98df\u4e8b\u3067\u88dc\u3046\u306e\u304c\u5c71\u3067\u306e\u5b9f\u969b\u306e\u98df\u4e8b\u8a08\u753b\u3068\u3044\u3048\u308b\u3002<\/p>\n

\u3067\u306f\u3001\u5fc5\u8981\u3068\u3055\u308c\u308b\u91cf\u306e\u98df\u6599\u3092\u3001\u3069\u306e\u3088\u3046\u306a\u30bf\u30a4\u30df\u30f3\u30b0\u3067\u98df\u3079\u308c\u3070\u6700\u5f8c\u307e\u3067\u30cf\u30f3\u30ac\u30fc\u30ce\u30c3\u30af\u3092\u8d77\u3053\u3055\u305a\u306b\u6b69\u3051\u308b\u306e\u3060\u308d\u3046\u304b\u3002\u3044\u3084\u3001\u30cf\u30f3\u30ac\u30fc\u30ce\u30c3\u30af\u4ee5\u524d\u306e\u554f\u984c\u3068\u3057\u3066\u3001\u5c71\u3067\u75b2\u308c\u308b\u3053\u3068\u306a\u304f\u5feb\u9069\u306b\u6b69\u304f\u306b\u306f\u4f55\u3092\u3069\u306e\u3088\u3046\u306b\u98df\u3079\u308c\u3070\u3044\u3044\u306e\u304b\u3092\u8003\u3048\u3066\u307f\u305f\u3002<\/p>\n

\u30fb\u30fb\u30fb\u305d\u306e2<\/a>\u306b\u7d9a\u304f<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u5e2b\u8d70\u3067\u5fd9\u3057\u3044\u306e\u306f\u5e2b\u3060\u3051\u3067\u306f\u306a\u3044\u3088\u3046\u3067\u3001\u51e1\u4eba\u305f\u308b\u7ba1\u7406\u4eba\u3082\u5fd9\u3057\u3044\u3002 \u91d1\u7b56\u306b\u8d70\u308a\u7763\u4fc3\u306e\u652f\u6255\u3044\u306b\u8d70\u308a\u85aa\u96c6\u3081\u306b\u8d70\u308a\u9928\u5185\u306e\u6383\u9664\u3067\u5eca\u4e0b\u3092\u8d70\u308a\u3001\u9031\u660e\u3051\u306b\u306f\u7a4d\u96ea\u306e\u72b6\u6cc1\u3092\u898b\u306b\u5965\u65e5\u5149\u307e\u3067\u8d70\u3089\u306a\u3051\u308c\u3070\u306a\u3089\u306a\u3044\u3002\u3042\u308f\u3088\u304f\u3070\u91d1\u7cbe\u9053\u8def\u9589\u9396\u524d\u306b\u767d\u6839\u5c71\u306b\u3082\u884c\u304d\u305f\u3044\u3002 \u305d\u3093\u306a\u5177\u5408\u306a\u306e\u3067\u3044\u3044\u5929\u6c17\u306b\u6075\u307e\u308c\u305f\u4eca\u9031\u3001\u5c71\u6b69\u304d\u3082\u3067\u304d\u305a\u60b6\u3005\u3068\u3057\u3066\u3044\u308b\u3002\u3060\u304b\u3089\u305b\u3081\u3066\u3001\u982d \u2026 \u7d9a\u304d\u3092\u8aad\u3080<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-7118","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-performance"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ippo.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ippo.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ippo.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ippo.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ippo.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7118"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ippo.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25434,"href":"https:\/\/ippo.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7118\/revisions\/25434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ippo.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ippo.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ippo.jp\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}