{"id":30401,"date":"2021-04-22T20:00:02","date_gmt":"2021-04-22T11:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/ippo.jp\/blog\/?p=30401"},"modified":"2022-04-29T09:49:51","modified_gmt":"2022-04-29T00:49:51","slug":"bateikei-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ippo.jp\/blog\/area\/mt-kogashi\/bateikei-10\/","title":{"rendered":"\u53e4\u8cc0\u5fd7\u5c71\u5927\u5916\u3001\u99ac\u8e44\u5f62\u30eb\u30fc\u30c8\u3068\u978d\u639b\u5c71\u30eb\u30fc\u30c817\u30ad\u30ed\u3092\u6b69\u3044\u3066\u307f\u305f\u3002"},"content":{"rendered":"

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\n\u6240\u8981\u6642\u9593\u304c\u7570\u306a\u308b\u306e\u306f\u5f53\u7136\u3068\u3057\u3066\u3001\u8ddd\u96e2\u3068\u7d2f\u7a4d\u6a19\u9ad8\u304c\u7570\u306a\u308b\u306e\u306f\u305d\u306e\u3068\u304d\u6642\u3067\u4f7f\u7528\u3059\u308bGPS\u304c\u7570\u306a\u308b\uff08\u4ed5\u69d8\u3084\u7cbe\u5ea6\uff09\u306e\u3068\u3001\u6b69\u304f\u30eb\u30fc\u30c8\u304c\u5c11\u3057\u9055\u3063\u3066\u3044\u308b\u306e\u304c\u7406\u7531\u3067\u3059\u3002<\/span>\n\n\n\n\n\t\n\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t
<\/td>\u5b9f\u65bd\u65e5<\/th>\u30eb\u30fc\u30c8<\/th>\u5099\u8003<\/th>\u8ddd\u96e2<\/th>\u6240\u8981\u6642\u9593<\/th>\u7d2f\u7a4d\u6a19\u9ad8<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
15\u56de\u76ee<\/a><\/td>2023\u5e7410\u670824\u65e5<\/td>\u53f3\u56de\u308a<\/td>+\u978d\u639b\u5c71\u30eb\u30fc\u30c8<\/td>16.5km<\/td>07:48<\/td>1715m<\/td>\n<\/tr>\n
14\u56de\u76ee<\/a><\/td>2022\u5e7411\u670808\u65e5<\/td>\u5de6\u56de\u308a<\/td>+\u978d\u639b\u5c71\u30eb\u30fc\u30c8<\/td>17.8km<\/td>07:50<\/td>2130m<\/td>\n<\/tr>\n
13\u56de\u76ee<\/a><\/td>2022\u5e7410\u670820\u65e5<\/td>\u53f3\u56de\u308a<\/td>\u99ac\u8e44\u5f62\u5358\u72ec<\/td>14.7km<\/td>07:02<\/td>1725m<\/td>\n<\/tr>\n
12\u56de\u76ee<\/a><\/td>2021\u5e7404\u670822\u65e5<\/td>\u53f3\u56de\u308a<\/td>+\u978d\u639b\u5c71\u30eb\u30fc\u30c8<\/td>17.0km<\/td>07:37<\/td>1979m<\/td>\n<\/tr>\n
11\u56de\u76ee<\/a><\/td>2021\u5e7404\u670819\u65e5<\/td>\u5de6\u56de\u308a<\/td>\u99ac\u8e44\u5f62\u5358\u72ec<\/td>14.0km<\/td>07:51<\/td>1638m<\/td>\n<\/tr>\n
10\u56de\u76ee<\/a><\/td>2020\u5e7403\u670813\u65e5<\/td>\u5de6\u56de\u308a<\/td>+\u978d\u639b\u5c71\u30eb\u30fc\u30c8<\/td>16.7km<\/td>07:48<\/td>1866m<\/td>\n<\/tr>\n
9\u56de\u76ee<\/a><\/td>2019\u5e7412\u670808\u65e5<\/td>\u53f3\u56de\u308a<\/td>\u99ac\u8e44\u5f62\u5358\u72ec<\/td>14.5km<\/td>08:50<\/td>1653m<\/td>\n<\/tr>\n
8\u56de\u76ee<\/a><\/td>2017\u5e7409\u670810\u65e5<\/td>\u5de6\u56de\u308a<\/td>+\u978d\u639b\u5c71\u30eb\u30fc\u30c8<\/td>19.8km<\/td>09:45<\/td>2224m<\/td>\n<\/tr>\n
7\u56de\u76ee<\/a><\/td>2017\u5e7403\u670829\u65e5<\/td>\u53f3\u56de\u308a<\/td>\u99ac\u8e44\u5f62\u5358\u72ec<\/td>15.4km<\/td>08:22<\/td>1749m<\/td>\n<\/tr>\n
6\u56de\u76ee<\/a><\/td>2016\u5e7411\u670825\u65e5<\/td>\u5de6\u56de\u308a<\/td>+\u978d\u639b\u5c71\u30eb\u30fc\u30c8<\/td>18.0km<\/td>10:30<\/td>1974m<\/td>\n<\/tr>\n
5\u56de\u76ee<\/a><\/td>2016\u5e7411\u670803\u65e5<\/td>\u53f3\u56de\u308a<\/td>\u99ac\u8e44\u5f62\u5358\u72ec<\/td>14.7km<\/td>08:04<\/td>1522m<\/td>\n<\/tr>\n
4\u56de\u76ee<\/a><\/td>2016\u5e7404\u670830\u65e5<\/td>\u5de6\u56de\u308a<\/td>+\u978d\u639b\u5c71\u30eb\u30fc\u30c8<\/td>17.6km<\/td>09:44<\/td>1922m<\/td>\n<\/tr>\n
3\u56de\u76ee<\/a><\/td>2016\u5e7401\u670809\u65e5<\/td>\u5de6\u56de\u308a<\/td>\u99ac\u8e44\u5f62\u5358\u72ec<\/td>10.7km<\/td>07:27<\/td>1420m<\/td>\n<\/tr>\n
2\u56de\u76ee<\/a><\/td>2016\u5e7401\u670803\u65e5<\/td>\u53f3\u56de\u308a<\/td>\u99ac\u8e44\u5f62\u5358\u72ec<\/td>13.4km<\/td>10:41<\/td>1804m<\/td>\n<\/tr>\n
1\u56de\u76ee<\/a><\/td>2015\u5e7406\u670830\u65e5<\/td>\u53f3\u56de\u308a<\/td>+\u978d\u639b\u5c71\u30eb\u30fc\u30c8<\/td>20.2km<\/td>10:11<\/td>1784m<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n
\n

\u6700\u5f8c\u306b\u30bf\u30cd\u660e\u304b\u3057\uff0814:05\u306e\u753b\u50cf\u53c2\u7167\uff09
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\n\u767b\u5c71\u4e2d\u306b\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u304c\u67af\u6e07\u3057\u306a\u3044\u3088\u3046\u3001\u7c89\u98f4\uff08\u3053\u306a\u3042\u3081\uff09\u3092\u30dc\u30c8\u30eb1\u672c\u306b50\u30b0\u30e9\u30e0\u5165\u308c\u305f\u3082\u306e\u3067\u3001200\u30ad\u30ed\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306e\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u98f2\u6599\u304c\u30dc\u30c8\u30eb\u306e\u4e2d\u5473\u3060\u3002<\/p>\n

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\nPFC\u3068\u306f\u3001\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\uff08Protein=P\uff09\u3001\u8102\u8cea\uff08Fat=F\uff09\u3001\u70ad\u6c34\u5316\u7269\uff08Carbohydrate\uff1dC\uff09\u306e3\u5927\u6804\u990a\u7d20\u3092\u6307\u3057\u3066\u3044\u308b\u304c\u3001\u7ba1\u7406\u4eba\u306e\u3088\u3046\u306a\u662d\u548c20\u5e74\u524d\u534a\u751f\u307e\u308c\u304c\u5b50\u4f9b\u306e\u3053\u308d\u304b\u3089\u98df\u3079\u3066\u3044\u308b\u3001\u5e97\u3067\u8a00\u3048\u3070\u300c\u713c\u304d\u9b5a\u5b9a\u98df\u300d\u306a\u3069\u304cPFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306e\u512a\u7b49\u751f\u3060\u3068\u8a00\u308f\u308c\u3066\u3044\u308b\u3002<\/p>\n

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\nPFC\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u6bd4\u7387\u3067\u8868\u3059\u5834\u5408\u3001\u3053\u308c\u3057\u304b\u306a\u3044\u3001\u3068\u3044\u3046\u6c7a\u5b9a\u7684\u306a\u3082\u306e\u306f\u306a\u304f\u5e45\u304c\u5927\u304d\u3044\u3002
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\u305d\u306e\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u3060\u304c\u3001\u56fa\u5f62\u7269\u304b\u3089\u6442\u53d6\u3057\u305f\u5834\u5408\u3001\u305d\u308c\u3092\u80c3\u8178\u3067\u6d88\u5316\u5438\u53ce\u3057\u3066\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u306b\u5909\u63db\u3059\u308b\u306b\u306f\u305d\u308c\u306a\u308a\u306e\u6642\u9593\u304c\u304b\u304b\u308b\u3002
\n\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u5909\u63db\u3092\u4fc3\u9032\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u3082\u8840\u6d41\u3092\u80c3\u8178\u306b\u96c6\u4e2d\u3057\u3066\u9001\u3063\u3066\u3042\u3052\u308b\u5fc5\u8981\u4e0a\u3001\u7406\u60f3\u306f\u98df\u3079\u7d42\u308f\u3063\u305f\u308930\u5206\u306a\u308a1\u6642\u9593\u306a\u308a\u3001\u305d\u306e\u5834\u306b\u3058\u3063\u3068\u3057\u3066\u6d88\u5316\u3092\u5f85\u3064\u3053\u3068\u3060\u304c\u3001\u5c71\u3067\u306f\u305d\u308c\u306f\u7121\u7406\u3060\u308d\u3046\u3002
\n\u3044\u3084\u3001\u53e4\u8cc0\u5fd7\u5c71\u306e\u5c71\u9802\u306a\u3069\u3067\u898b\u304b\u3051\u308b\u5730\u5143\u306e\u30b0\u30eb\u30fc\u30d7\u306e\u4eba\u305f\u3061\u306f\u3088\u304f\u558b\u308a\u3001\u3088\u304f\u7b11\u3044\u306a\u304c\u3089\u6642\u9593\u3092\u304b\u3051\u3066\u98df\u4e8b\u3092\u697d\u3057\u3093\u3067\u3044\u308b\u306e\u3067\u3001\u305d\u308c\u304c\u7406\u60f3\u306e\u30b9\u30bf\u30a4\u30eb\u3068\u3044\u3048\u308b\u3002
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\u3067\u3042\u308c\u3070\u3001\u305d\u306e\u65e5\u6301\u53c2\u3057\u305f\u98df\u6599\u3092\u6570\u56de\u306b\u5206\u3051\u3066\u5c0f\u523b\u307f\u306b\u98df\u3079\u308b\u3053\u3068\u3067\u3042\u308b\u3002
\n\u305d\u3046\u3059\u308c\u3070\u80c3\u8178\u3078\u306e\u8ca0\u62c5\u3092\u8efd\u304f\u3067\u304d\u308b\u3057\u3001\u5c11\u306a\u3044\u306a\u304c\u3089\u3082\u6b69\u304f\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u306b\u306a\u308b\u3002
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\n\u3042\u308c\u306f\u7ba1\u7406\u4eba\u304c\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u969b\u306b\u98f2\u3093\u3067\u3044\u308bXTEND\u3068\u3044\u3046\u30d6\u30e9\u30f3\u30c9\u306eBCAA\uff08\u5fc5\u9808\u30a2\u30df\u30ce\u9178\u306e\u3046\u3061\u30d0\u30ea\u30f3\u3001\u30ed\u30a4\u30b7\u30f3\u3001\u30a4\u30bd\u30ed\u30a4\u30b7\u30f3\uff09\u3092\u6eb6\u304b\u3057\u305f\u3082\u306e\u3067\u3001\u8272\u306f\u4eba\u5de5\u7740\u8272\u6599\u3002
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\n\u30a2\u30df\u30ce\u9178\u306f\u7b4b\u8089\u306e\u6210\u5206\u3068\u3057\u3066\u6b20\u304b\u305b\u306a\u3044\u3082\u306e\u3067\u3042\u308b\u3057\u3001\u767b\u5c71\u6642\u306b\u304a\u3044\u3066\u6642\u9593\u306e\u7d4c\u904e\u3068\u3068\u3082\u306b\u5206\u89e3\u3055\u308c\u3066\u3044\u304f\u7b4b\u8089\u306e\u3001\u5206\u89e3\u3092\u6291\u3048\u3066\u304f\u308c\u308b\u5f79\u5272\u3092\u679c\u305f\u3059\u91cd\u8981\u306a\u3082\u306e\u3067\u3042\u308b\u3002
\n\u5e02\u8ca9\u306e\u5546\u54c1\u306b\u30a2\u30df\u30ce\u9178\u7cfb\u306e\u30c9\u30ea\u30f3\u30af\u3042\u308b\u3044\u306f\u7c89\u672b\u304c\u3042\u308b\u304c\u3001\u30a2\u30df\u30ce\u9178\u306e\u91cf\u306fXTEND BCAA\u306b\u6575\u308f\u306a\u3044\u3002<\/p>\n

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\nXTEND BCAA\u306e\u5b58\u5728\u3092\u77e5\u3063\u305f\u306e\u306f4\u5e74\u304f\u3089\u3044\u524d\u3060\u304c\u3001\u98f2\u307f\u65b9\u306e\u5de5\u592b\u306b\u3088\u3063\u3066\u767b\u5c71\u6642\u3084\u4e0b\u5c71\u6642\u306e\u75b2\u308c\u3092\u611f\u3058\u306a\u3044\u3088\u3046\u306b\u306a\u3063\u305f\u3002
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